fbpx
Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Bağışıklığı Güçlendirmenin 10 İpucu

  1. Daha Fazla Sebze ve Meyve Yiyin: Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar açısından zengin bir diyet, bağışıklık sisteminizi desteklemeye yardımcı olacaktır.
  2. Gece Uykunuzu Önemseyin: Vücudunuzun kendini onarmasına ve yenilenmesine yardımcı olmak için her gece 7-9 saat uyumayı hedefleyin.
  3. Düzenli egzersiz yapın: Düzenli fiziksel aktivite, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve hastalıklara karşı korunmanıza yardımcı olur.
  4. Stresinizi yönetin: Kronik stres, bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir, bu nedenle stresi yönetmenin ve rahatlamanın yollarını bulmak önemlidir. meditasyon ve yoga, bedeniniz ve zihniniz üzerinde kesinlikle sakinleştirici bir etkiye sahiptir .
  5. D vitamini takviyesi alın: D vitamini bağışıklık fonksiyonu için önemlidir ve birçok insanda D vitamini eksikliği vardır.
    Hijyene önem verin ve Ellerinizi düzenli olarak yıkayın: Bu, mikropların ve hastalıkların yayılmasını önlemenin en etkili yollarından biridir.
  6. Şekerden kaçının; Şekerden kaçınmak bağışıklık sisteminiz için harikalar yaratabilir. Kendi başına yeterince tehlikeli olan bu rafine şekerler, bağışıklık sisteminizi de zayıflatacaktır.
  7. Yeterince Su İçin: Günde en az 2 litre su içmek, toksinlerin atılmasına ve vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır.
  8. Sigara ve aşırı alkol tüketiminden kaçının: Bu alışkanlıklar bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve sizi hastalığa karşı daha duyarlı hale getirebilir.
  9. Bağışıklığınızı Güçlendiren Vitamin Takviyeleri Alın
  10. Sadece tablet almak tek başına bir çözüm olmayabilir. Özellikle kendinizi yorgun, bitkin veya hasta gibi hissediyorsanız, kış bağışıklığınızı bir IV vitamin terapilerle destekleyebilirsiniz.
  11. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak için yiyeceklerden faydalanmalısınız.

Bağışıklık Güçlendirici IV Serumları İnceleyin!

IV Serumlar için tıklayınız

Bağışıklık Güçlendirici Besinler
  • Turunçgiller (portakal, limon, greyfurt vb.)
  • Meyveler (çilek, yaban mersini, ahududu vb.)
  • Papaya ve Ananas
  • Kivi
  • Mango
  • Domates
  • Ispanak ve diğer yapraklı yeşillikler
  • Sarımsak
  • Zencefil
  • Zerdeçal
  • Badem, ceviz ve diğer kuruyemişler
  • Ay çekirdeği
  • Balık (somon, ton balığı, uskumru, alabalık vb.)
  • Yumurtalar
  • Yoğurt
  • Kefir
  • Yeşil çay
  • Zerdeçal
  • Mürver
Sohbete Başla
Merhaba 👋 Size nasıl yardımcı olabiliriz?